UNHAS FRACAS: COMO TRATAR E MANTÊ-LAS FORTES E SAUDÁVEIS

Ter as unhas fracas, que quebram e lascam com muita frequência, pode ser comum, mas não é normal e merece investigação. Elas podem ser sintoma de um desequilíbrio no organismo, da falta de algum nutriente na alimentação ou de hábitos prejudiciais.

“Os principais sinais do problema são unhas finas, que descamam com facilidade, têm aspecto poroso e apresentam manchas e irregularidades, além de ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos”, explica o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Unhas fracas como sintoma

As unhas frágeis podem ser um sintoma de alguma doença, como o hipotireoidismo, a anemia ou a resistência à insulina e o diabetes. Por isso, é importante procurar um médico se as quebras forem muito frequentes. O estado delas também pode indicar que serviram de porta de entrada para infecções por fungos, vírus ou bactérias.

Outro motivo para as unhas quebradiças está na alimentação. A baixa ingestão de proteínas e vitaminas pode ser uma das causas do problema. “As unhas são feitas de queratina, que é uma proteína. Por isso, é importante consumir alimentos com bons níveis de proteína, como ovo, peito de frango, amêndoas, brócolis, carne e peixe”, diz o médico. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia também ajuda a manter as unhas hidratadas e resistentes.

Falta de vitaminas

A falta de selênio e de ferro pode estar por trás das unhas fracas. A carência de zinco também deixa as unhas quebradiças e com manchas esbranquiçadas. Mas não tome nenhuma vitamina por conta própria. Procure a orientação de um médico, que vai pedir os exames necessários e indicar o que você deve tomar e por quanto tempo.

Mudança de hábitos para fortalecer as unhas

Alguns hábitos diários costumam ser a causa principal para as unhas fracas e também são os mais fáceis de mudar quando se quer tê-las resistentes. O uso constante de esmaltes e removedores de esmaltes que contenham tolueno, roer as unhas e retirar completamente as cutículas são os fatores mais comuns.

“As cutículas têm função de proteção e impedem a passagem de água e outras substâncias nocivas para dentro da matriz, que é a fábrica da unha”, afirma Salomão Jr.

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Uñas débiles: cómo tratarlas y mantenerlas fuertes y saludables

Tener uñas débiles que se rompen y se astilla a menudo puede ser común, pero no es normal y merece investigación. Pueden ser un síntoma de un desequilibrio en el cuerpo, una falta de nutrientes en la dieta o hábitos nocivos.

"Los principales signos del problema son las uñas delgadas, que se pelan fácilmente, tienen apariencia porosa y tienen manchas e irregularidades, y son más vulnerables al ataque de hongos", explica el dermatólogo Abdo Salomão Jr., miembro de la Sociedad Brasileña de Dermatología y de la Academia Americana de Dermatología.

Uñas débiles como síntoma

Las uñas quebradizas pueden ser un síntoma de alguna enfermedad, como hipotiroidismo, anemia o resistencia a la insulina y diabetes. Por lo tanto, es importante buscar atención médica si los descansos son muy frecuentes. Su estado también puede indicar que sirvieron como puerta de entrada a infecciones por hongos, virus o bacterias.

Otra razón para las uñas quebradizas es en la comida. La baja ingesta de proteínas y vitaminas puede ser una de las causas del problema. “Las uñas están hechas de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, es importante consumir alimentos con buenos niveles de proteínas, como huevo, pechuga de pollo, almendras, brócoli, carne y pescado ”, dice el médico. Beber 2-3 litros de agua al día también ayuda a mantener tus uñas hidratadas y resistentes.

Falta de vitaminas

La falta de selenio y hierro puede estar detrás de las uñas débiles. La deficiencia de zinc también deja las uñas quebradizas y blanquecinas. Pero no tome vitaminas por su cuenta. Busque el consejo de un médico que ordenará las pruebas necesarias e indicará qué debe tomar y durante cuánto tiempo.

Cambio de hábitos para fortalecer las uñas.

Algunos hábitos diarios son a menudo la causa principal de las uñas débiles y también son las más fáciles de cambiar cuando quieres que sean resistentes. El uso constante de esmalte de uñas y quitaesmaltes que contienen tolueno, morderse las uñas y eliminar las cutículas son los factores más comunes.

"Las cutículas tienen una función protectora y evitan el paso del agua y otras sustancias nocivas a la matriz, que es la fábrica de uñas", dice Salomão Jr.

Veja dicas do que você pode fazer para evitar o enfraquecimento das unhas:

Equilibre a alimentação, caprichando no consumo de proteínas.
Não use esmaltes e removedores à base de tolueno.
Evite a exposição a produtos químicos.
Hidrate as mãos e as unhas diariamente. 
Evite tirar as cutículas.
Dê uma pausa de, pelo menos, dois dias entre uma esmaltação e outra. 
Use uma base específica para fortalecer as unhas, como a Base Fortalecedora, de Natura Una.
Diminua o contato das mãos com detergentes.
Evite roer as unhas.

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Obtener consejos sobre lo que puede hacer para prevenir el debilitamiento de las uñas:

Equilibrar el poder, perfeccionando el consumo de proteínas.
No utilice removedores de barniz a base de tolueno y.
Evitar la exposición a productos químicos.
Hidrata tus manos y uñas diariamente.
Evita quitar las cutículas.
Tomar un descanso de al menos dos días entre uno y otro acristalamiento.
Utilice una base específica para el fortalecimiento de las uñas, como la habilitación Base, Natura Una.
Por favor contacto de las manos con detergentes.
Evita morderte las uñas.